Диета Надежды Бабкиной – рецепты для похудения. Надежда Бабкина: “многие думают, что мое похудение – результат операций” Примерное меню на день от Надежды Бабкиной

В 90-е годы певица была довольно тучной женщиной, хоть и смотрелась гармонично в просторном народном костюме на фоне ансамбля. Как вдруг все изменилось, и Надежда Бабкина стала стремительно худеть . Теперь при 165 см роста женщина весит 67 кг и поражает своей энергичностью и всегда хорошим настроением. На своей диете Надежде удалось быстро сбросить 36 кг, и вес ее держится на той же отметке длительное время.

Что представляет собой диета

• Сначала следует жирное, мучное, сладкое, копченое и полуфабрикаты.
• Надежда еще и мясо не употребляет.
• По возможности минимизировать употребление алкоголя, а сладости и десерты свести к одной-двум небольшим порциям в неделю.
• Питание состоит из низкокалорийных продуктов.
• Важно прислушиваться к себе и не переедать: каждые два часа.
• На первой неделе калорийность питания должна быть очень низкой – 500 ккал.
• На втором этапе калорийность постепенно повышается до 2000 ккал.
• Выпивать не менее двух литров воды в сутки.
• Соль стараться
• На таком питании можно терять до 8 кг в месяц, то есть по 2 кг в неделю.

Обычный день Надежды Бабкиной

Натощак певица выпивает стакан чайного гриба, который выращивает самостоятельно. Повседневный завтрак включает овсяную кашу и яблоко. составляют фрукты (груши, бананы, черный виноград, яблоки) и чай, а вечером Надежда , овощи, орехи. Из напитков предпочтение отдается соку грейпфрута, зеленому чаю и минеральной воде без газа.

Если нужно убрать несколько килограммов, то здесь Надежда Георгиевна обращается к испытанному тайному оружию: диете на супе из сельдерея. Суп надо есть 10 дней утром, в обед и вечером. позволит избавиться от 5 кило. При ощущении сильного чувства голода к супу можно добавить сухарики.

Суп из сельдерея
Берется корень сельдерея и несколько стеблей, кочан китайской капусты, три помидора, репчатый лук и зеленый перец. Сельдерей трется на терке, остальное шинкуется и варится. Добавляется имбирь (на любителя) и другие специи.

Кушать нужно только при чувстве настоящего голода, не по режиму. Обязателен спокойный сон в течение семи часов, и без негативных мыслей. Спа-процедуры, и ежедневные тренировки должны дополнять диету – это поможет привести после похудения кожу в тонус. А позитивный настрой – главное условие в битве за красоту.

Частное детективное агентство "Чекист" Осуществляем широкий ассортимент услуг детективного агентства для физических и юридических лиц. У нас в команде работают исключительно профессионалы, приятные цены, оперативность на высшем уровне. Поиск абсолютно любой информации на физ. и юр. лиц; Поиск точного места нахождения, детализации операторов сотовой связи; Извлечение переписок социальных сетей, электронных почт и Вацап, Телеграм; Поиск людей; Удаление компромата в сети интернет; Удаленная СБ для Вашего бизнеса; Конкурентная разведка Контактный телефон: 7-985-915-78-48 Вотсапп, Telegram, Вайбер Предпочитаемый способ связи с ДА Чекист - мессенджеры WhatsApp или Telegram - для нас важна безопасность Ваших данных. Не нужно отвечать на это сообщение. Используйте прямые контакты детективного агентства

Виноград »

Я не смотрел под ноги, меня слишком занимали головы. Нет, не на полу. 5679

Великий пост »

Так это Дамблдор! сказал Гарри. Не говори мне, что ты никогда не слышал о Дамблдоре! сказал Рон. #111234

Великий пост »

Брызги высоких волн разбивались о стены хижины, и яростный ветер стучал в грязные окна. Тетя Петуния нашла несколько заплесневелых одеял в соседней комнате и сделала постель для Дадли на изъеденном молью диване. #48731

Великий пост »

Профессиональное объединение детективов Предлагаем Вам широкий ассортимент детективных услуг для частных лиц и компаний. В нашем агентстве работают профессионалы самого высокого уровня, самые приятные цены, оперативность на высоте. Поиск и анализ любой информации на физ. и юр. лиц; Установление точного местоположения, детализации сотовых операторов; Извлечение архива переписок социальных сетей, электронных почт и Вацап, Телеграм; Поиск людей; Уничтожение компромата и клеветы в интернете; Удаленная СБ для Вашего предприятия; Конкурентная разведка Телефон для связи: 7-985-915-78-48 Вотсапп, Телеграм, Viber Предпочтительный способ связи с нами - мессенджеры Вотсапп и Телеграм - для нас важна Ваша безопасность. Пожалуйста не отвечайте на данное сообщение. Используйте указанные контакты агентства

Великий пост »

Надежда Бабкина сломала сразу несколько стереотипов. Первый был о том, что народные песни скучные. Второй - что в 69 лет вы уже бабушка, а не звезда эстрады. А сколько мифов еще придется развенчать… Действительно, народная и эстрадная певица, телеведущая и актриса, и даже исследовательница народной песни, Надежда Бабкина так и блистает на сцене! А всё благодаря новой диете .

Раскрываем секрет того, как похудела Надежда Бабкина: у певицы была своя особая двухэтапная диета. И если первый этап более нацелен на психологическую сторону похудения, то второй описывает, .

Двухэтапная диета Надежды Бабкиной

Этап первый

Во-первых, народная артистка Надежда Бабкина советует разобраться со своими эмоциями и, если надо, обратиться к психологу. Это очень помогает, если вы заедаете свои проблемы или комплексы .

Во-вторых, нужно поставить перед собою цель. Она не звучит как «сброшу, сколько получится», а «я сброшу 5 кг за месяц». И, раз уж вы задались такой целью, нужно , отказавшись от жирного, копченого, мучного и сладкого. Не забывайте также пить по 2 л воды в день.

В-третьих, составляйте меню на день заранее, готовьте заранее и ешьте каждые два часа маленькими порциями . Спите не менее 7 часов в сутки и, если нет возможности или желания заниматься спортом, певица Надежда Бабкина советует хотя бы совершать больше пеших прогулок.

Этап второй

Ваш суточный объем калорий должен составлять не более 500 ккал . В идеале меню может состоять лишь из нежирного мяса и рыбы, фруктов и овощей, а также кисломолочных продуктов.

Питайтесь не по часам, как на первом этапе, а лишь тогда, когда проголодаетесь. Пейте много воды . Что касается продолжительности диеты, вы определяете ее самостоятельно. Повышать объем калорий можно лишь в том случае, если вес сдвинулся с мертвой точки.

Можно было бы поддать сомнению подобный рацион похудения, если бы не одно но: фото Надежды Бабкиной заставляют поверить. А как раньше худели вы?

Как смогла похудеть Надежда Бабкина? Певица раскрывает все свои рецепты молодости и предлагает воспользоваться уникальной диетой. Правила, меню, результаты и как удержать вес.

Надежда Бабкина уверяет, что любая женщина способна сбросить лишний вес, достаточно только придерживаться нехитрых правил: вставать из-за стола не с переполненным желудком, а чувством сытости. Впрочем, сама певица не всегда была худощавой и пышные формы никогда её не портили. Сейчас она весит 67 кг при росте 165 см. Здоровый образ жизни и правильное питание – вот, что составляет основу её безграничной энергичности и хорошего настроения! В поисках истины она поняла, что главным остаётся уважение к себе и добрые отношения с окружающими.

Бабкина раскрывает свои секреты похудения: за 10 дней можно вполне сбросить 4-5 лишних килограмм.

Правила диеты Надежды Бабкиной и меню:

На завтрак (в 8:00) следует употреблять , приготовленную на воде (не более 200 г). Запивать яблочным или апельсиновым соком (1 стакан). Читайте про на 7 дней.

На второй завтрак (в 10:00) выпить яблочный или апельсиновый сок без сахара.

На обед (в 13:00) певица готовит отварную курятину, телятину или баранину, а также рагу из овощей. Плюс к этому обезжиренный творог (100 г), хлеб с отрубями (100 г). Рагу можно заменить тёртой морковью с добавлением ростков сои и тушёными кабачками, а телятину и курицу – рыбой или индейкой.

Надежда часто готовит суп из сельдерея, который можно есть 3 раза в день. Рецепт приготовления прост: берётся кочан китайской капусты, стебли сельдерея (4 шт.) и его корень, зелёный перец (3 шт.), 3 средних помидора, имбирь, репчатый лук (3 шт.) (читайте про полезные свойства и ). Стручки и корень сельдерея натереть на тёрке и варить вместе с капустой, помидорами и перцем. В конце добавить имбирь или специи по своему усмотрению.
Полдник (в 17:00): 2 средних яблока или 2 киви.

На ужин (в 20:00) идеально подходит запечённая в фольге нежирная рыба. Певица добавляет к ней салат из овощей без соли и масла, также употребляет обезжиренный творог или йогурт без сахара (100 г). На ночь – стакан кефира.

На время диеты под строгим запретом остаются сладости, мучное, соль, сахар, копчёности, соления и маринады.

Как сохранить результат похудения

После окончания диеты многие срываются, начиная злоупотреблять высококалорийными продуктами. И тогда все старания сводятся к нулю. Вот и Бабкина говорит, что для сохранения хорошей формы следует придерживаться правильного питания, заниматься активными физическими упражнениями и ходить на массаж. Несмотря на всю праздность гастрольной жизни, когда приходится посещать кафе и рестораны, Надежда всегда выбирает только лёгкие и полезные блюда. Как рассуждает певица, если она голодна, то заказывает себе нежирную рыбу, фрукты, овощи и воду – всё то, от чего точно не поправишься. Если она и готовит что-то вкусненькое, то исключительно для своих гостей. В свободный день Бабкина предпочитает сама отправляться в супермаркет или на рынок, чтобы выбрать самые свежие продукты: будь то нежирные молочные продукты, зелень, овощи или рыба.

Главным достоинством данной диеты является её сбалансированность – так, организм не будет испытывать недостаток витаминов и минеральных веществ и за 10 дней можно не только похудеть, но и избавиться от вредных шлаков и токсинов.

Худейте на здоровье!

Надежда Бабкина известна своими пышными формами, которые никогда её не портили, но недавно в Интернете появились ее фото в купальнике и все фанаты увидели, что певица очень сильно похудела. Сейчас она весит 67 кг при росте 165 см. Надежда не скрывает секрет столь стремительного сбрасывания веса, а с удовольствием делится им со всеми. Здоровый образ жизни и правильное питание – вот, что составляет основу её безграничной энергичности и хорошего настроения.

Главный секрет стройности кроется в специальной диете, которую для Бабкиной разработали известные диетологи мира. Благодаря ей знаменитость не только смогла избавиться от целлюлита и лишних килограмм, но и поправить здоровье, а также почувствовала легкость и снова вернулась на каток. Итак, предоставляем вам меню этой удивительной диеты, которая способна за столь короткое время привести фигуру в порядок и вернуть ей былую стройность. Данная диета поможет вам за 10 дней сбросить 4-5 кг.

Меню диеты

• Завтрак: овсянка, приготовленная на воде (не более 200 г). Запивать яблочным или апельсиновым соком (1 стакан);
• Второй завтрак: яблочный или апельсиновый сок без сахара;
• Обед: отварная курятина, телятина или баранина, а также рагу из овощей. Обезжиренный творог (100 г), хлеб с отрубями (100 г). Рагу можно заменить тёртой морковью с добавлением ростков сои и тушёными кабачками, а телятину и курицу – рыбой или индейкой;
• Полдник: 2 средних яблока или 2 киви;
• Ужин: запечённая в фольге нежирная рыба. Певица добавляет к ней салат из овощей без соли и масла, также употребляет обезжиренный творог или йогурт без сахара (100 г). На ночь – стакан кефира.

Надежда часто готовит суп из сельдерея, который можно есть 3 раза в день. Рецепт приготовления прост:
берётся кочан китайской капусты, стебли сельдерея (4 шт.) и его корень, зелёный перец (3 шт.), 3 средних помидора, имбирь, репчатый лук (3 шт.) (читайте про полезные свойства и калорийность репчатого лука). Стручки и корень сельдерея натереть на тёрке и варить вместе с капустой, помидорами и перцем. В конце добавить имбирь или специи по своему усмотрению.

Правила данной диеты

На время диеты под строгим запретом находится:

• мучное;
• соль;
• сахар;
• копчёности;
• маринады;
• сладости.

Если вам трудно отказаться от сладкого, тогда можно побаловать себя запеченным яблоком с медом и корицей.

К тому же, по словам певицы, эта диета будет еще эффективней, если придерживаться и следующих советов:

Всего несколько недель такого питания помогут вам сбросить лишние килограммы и выглядеть также хорошо и бодро, как Надежда Бабкина. Ее энергии хватит на десятерых!